Muutosvalmennusta merkitykselliseen elämään ja työhön murrosten ajassa

Tarjoan tutkittuihin psykologisiin menetelmiin perustuvaa yksilövalmennusta muutoksentekijöille – sinulle, joka kannat huolta maailman tilasta ja haluat vahvistaa kykyäsi toimia sen hyväksi.Autan sinua löytämään selkeyttä, vahvistumaan ja toimimaan viisaammin keskellä aikamme murroksia.Keskeistä matkalla on yhteys – itseesi ja tarpeisiisi, sekä muihin, jotka jakavat kanssasi keskeiset arvot ja maailmankuvan.

Psykologi-Psykoterapeutti Pentti Salmiaitta

Taustastani

Olen työskennellyt psykologina ja psykoterapeuttina yli kymmenen vuotta tukien yksilöiden, ryhmien sekä organisaatioiden hyvinvointia ja toimijuutta. Yksilöterapian ohella olen fasilitoinut ryhmäprosesseja, jotka vahvistavat rohkeaa vuorovaikutusta ja ihmissuhteita ammatillisen kehittymisen tueksi. Olen myös luennoinut työyhteisöille sekä kouluttanut esihenkilöitä ja yritysjohtoa paremman työkulttuurin rakentamiseksi.Minulla on vahva kokemus niin sisäisten kuin ulkoisten esteiden käsittelystä sekä merkityksellisen muutoksen edistämisestä vaativissakin elämäntilanteissa.Viime vuosina olen alkanut nähdä maailman ja yhteiskunnan tilan muuttuneen kompleksisella tavalla huolestuttavaksi, niin että yksilökeskeiset lähestymistavat – yksilöterapia mukaan lukien – jäävät vaille kykyä vastata aikamme laajempiin, toisiinsa kietoutuneisiin haasteisiin. Siksi haluan työlläni vahvistaa toimijuutta, joka ulottuu yksilöstä yhteisöihin ja rakentaa kestävämpää kulttuuria – ihmisten, yhteiskunnan ja planeetan hyväksi.

Ristiriitainen maailmantilanne

Moni asia tekee nykyään merkityksellisen elämän, ihmissuhteiden ja työn löytämisestä vaikeaa:
- Kiihtyvä muutos työelämässä, teknologiassa ja tekoälyssä
- Harhauttava viihde, some ja tietotulva
- Yksilökeskeisyys, mielenterveysongelmat ja yhteisöjen hajoaminen
- Vieraantuminen luonnosta sekä epävakaa, kärjistyvä maailmanpolitiikka
- Talousjärjestelmän sosiaaliset ja ekologiset haitat sekä rakenteellinen epäoikeudenmukaisuusErityisen huolestuttavia ovat etenevät ekologiset kriisit – ilmastonmuutos, sään ääri-ilmiöt ja ekosysteemien köyhtyminen, joihin poliittinen järjestelmä ei näytä kykenevän vastaamaan uskottavasti.Nämä olosuhteet vieraannuttavat meitä toisistamme ja ympäristöstä sekä vaikeuttavat sen näkemistä, mikä on merkityksellistä. Silti jokainen tarvitsee ihmissuhteita ja yhteisöjä, jotka jakavat kestävät arvot – ilman niitä on vaikea tunnistaa omat tarpeensa ja vahvuutensa. Yhteys luontoon puolestaan tukee hyvinvointia ja antaa perspektiiviä muutosten keskellä.Juuri näissä asioissa voin tukea sinua.

Näin työskentelen

Valmennustyöni pohjautuu tutkitusti tehokkaisiin kognitiivisiin ja käyttäytymisterapeuttisiin menetelmiin, joita sovellan joustavasti tilanteesi mukaan. Olen erikoistunut kokemukselliseen muutostyöhön perustuen hyväksymis- ja omistautumisterapiaan. Hyödynnän laajasti taitoharjoittelua: mm. kehollisiin, tunnekosketukseen, mielikuviin sekä tietoisuustaitoihin liittyviä menetelmiä. Nämä tukevat muutosta paitsi tunteissa ja ajattelussa, myös käytännön elämäntavoissa ja olosuhteissa.Työssä minulle on tärkeää kohdata sinut avoimesti, lämmöllä ja aidosti välittäen. Luon tilaa kaikenlaisten tunteiden ja kokemusten esiin tuomiselle. Haastan sinua kunnioittavasti paikoissa, joissa meinaat jäädä jumiin. Vaalin vuorovaikutuksessa myös iloa sekä huumoria – vastapainona raskaille teemoille, joita elämä ja aikamme kantavat.Tällä hetkellä tarjoan muutosvalmennusta ensisijaisesti yksilöasiakkaille, niin työhön kuin muuhun elämään liittyen. Valmennus toteutuu ensisijaisesti etäyhteydellä. Lisään sivuille tietoa ryhmämuotoisen valmennuksen mahdollisuuksista lähitulevaisuudessa.Lisätietoa arvoista ja työskentelystäni: Tietoa
Jos tämä resonoi, varaa ilmainen 30 min puhelu: Yhteys

Muutosvalmennusta merkitykselliseen elämään ja työhön murrosten ajassa

Arvot ja menetelmäni syvemmin

Ydinarvot

Valmennustyöni kietoutuu kolmen ydinarvon ympärille: yhteys, selkeys ja toimijuus. Ne toimivat karttana ja kompassina, jotka auttavat suunnistamaan elämän ajoittaisen sotkuisuuden keskellä.Yhteys on syvää, kokemuksellista kosketusta todellisuuteen. Se on aitoa välittämistä ja yhteenkuuluvuutta muiden ihmisten, elävien olentojen ja ympäristön kanssa. Yhteys on aktiivista suhteiden vaalimista, joka vahvistaa resilienssiä vaikeuksien edessä. Kaiken perustana on yhteys omaan kehoon, tunteisiin ja tarpeisiin.Selkeys on kykyä tunnistaa ja pitää arjessa kosketus siihen, mikä on tärkeää, yksilön, yhteisön ja planeetan tasolla. Se on kykyä kohdistaa voimavaransa olennaiseen, vaikka tieto ja olosuhteet olisivat ristiriitaisia. Selkeys on myös taitoa asettaa rajoja, ottaa etäisyyttä haitalliseen ja kohdata rakentavasti vaikeita tunteita ja ajatuksia.Toimijuus on kokemus omasta merkityksestä ja vaikutusmahdollisuuksista maailmaan sellaisena kuin se on. Se on tietoinen valinta edistää hyvää omilla vahvuuksilla. Viisas toimijuus on kestävää suhteessa ympäristöön ja yhteiskuntaan, ja tunnustaa aikamme rajat. Yhteyteen juurtuneena se tuo kokemuksen merkityksellisestä osallisuudesta suurempaan kokonaisuuteen.

Näin etenemme

Tilannearvio. Työni pohjaa tilanteen kartoittamiseen eri elämänalueilla suhteessa ydinarvoihin, ja sen tunnistamiseen, millä alueella muutos olisi arvokkainta. Toisin sanoen kirkastamme ensin, mikä on sinulle tärkeää, mitä tarvitset ja mitä kaipaat. Voimme tarkastella, millä elämän alueella tai alueilla muutos olisi arvokkainta. Tärkeitä näkökulmia ovat myös ympäröivät olosuhteet, voimavarat ja kuormitustekijät sekä taidot ja ajankäyttö.Yksilön tilannetta voidaan tarkastella esim. suhteessa elintapoihin ja terveyteen, ihmissuhteisiin, työhön, maailmankuvaan ja luontosuhteeseen. Ryhmän tai organisaation kohdalla alueita voivat olla esimerkiksi yhteistyön sujuvuus, toiminnan suunnitelmallisuus, konfliktinratkaisukyky ja psykologinen turvallisuus.Suunta ja tavoitteet. Kartoituksen pohjalta asetamme yhdessä suunnan ja tavoitteet, joita autan sinua toteuttamaan.Vaiheittainen eteneminen. Etenemme ideoinnista eri vaihtoehtojen punnitsemiseen, parhaiden valitsemiseen kokeiluun ja konkreettisen toimintasuunnitelman laatimiseen – pilkkoen sen realistisiin askeliin.Olosuhteiden rakentaminen. Rinnalla kulkien autan sinua aktiivisesti luomaan elämääsi olosuhteita, jotka tukevat selkeyttä, yhteyttä ja toimijuutta juuri sinulle tärkeällä alueella. Matkaan kuuluu mm. uusien taitojen oppimista, esteiden kohtaamista ja usein myös irtipäästämistä siitä, mikä ei enää palvele. Nämä ovat jatkuvia ja rinnakkaisia prosesseja koko matkan ajan.Esteiden kohtaaminen. Muutos on aina jossain määrin ennustamaton ja esteitä tulee väistämättä eteen. Valmennuksessa suhtaudumme niihin oppimisen mahdollisuuksina: opettelemme hidastamaan vaikeiden asioiden äärellä, käsittelemään esiin tulevia kokemuksia rakentavasti ja viemään voimavarat siihen, mihin voimme parhaiten vaikuttaa. Sovellamme erilaisia psykoterapeuttisia menetelmiä ja opetan sinulle hyödyllisiä taitoja.

Esimerkkejä yhteisen työskentelyn kohteista

Työ
Työn merkityksellisyyden ja oman roolin kirkastaminen
Työuupumuksen ehkäisy ja palautumisesta huolehtiminen
Rohkeus tavoitella mielekkäämpää tai vaativampaa työtäElämänmuutokset
Omien tarpeiden, vahvuuksien ja potentiaalien selkeyttäminen
Muutosmotivaation ja rohkeuden vahvistaminen
Työn tai uran vaihto, vanhemmuus, eläköityminen
Kriisitilanteiden kohtaaminenIhmissuhteet
Vuorovaikutustaitojen vahvistaminen, esim. avun pyytäminen, rajojen asettaminen
Yhteyden syventäminen läheisissä ihmissuhteissa
Tukiverkoston ja uusien, merkityksellisten ihmissuhteiden rakentaminen
Irtipäästäminen haitallisista ihmissuhteistaSuhde aikamme kriiseihin ja murrokseen
Vaikeiden tunteiden ja ajatusten käsittely
Näkökulmien ja maailmankuvan laajentaminen
Suru ja hyväksyntä menetysten äärellä
Merkityksen ja toimijuuden vahvistaminen murroksen keskellä
Epävarmuuden, ei-tietämisen ja kompleksisuuden kannatteluElintavat ja mielen selkeys
Ajankäytön ja informaatiotulvan hallinta
Rajojen asettaminen ja uusien, selkeyttä tukevien tapojen rakentaminen
Kulutustottumusten muutos
Luontosuhteen syventäminen
Kehon kuuntelu, palautuminen ja hidastaminen

Jos tämä resonoi, varaa ilmainen 30 min puhelu: Yhteys

Psykologi-Psykoterapeutti Pentti Salmiaitta

Muutosvalmennusta merkitykselliseen elämään ja työhön murrosten ajassa

Yhteys

Psykologi-Psykoterapeutti Pentti Salmiaitta

Muutosvalmennusta merkitykselliseen elämään ja työhön murrosten ajassa

Ota yhteyttä sähköpostitse tapaamisajan sopimiseksi. Tarkastellaan yhdessä, miten voin auttaa sinua. Kartoitamme ensitapaamisessa keskeiset tarpeesi ja tavoitteet mahdolliselle yhteistyölle. Yhteydenottosi ja kaikki mitä käsittelemme on täysin luottamuksellista. Tapaamiset toteutetaan Zoom-sovelluksessa tietoturvallisella etäyhteydellä tai halutessasi puhelimitse.Sähköposti: [email protected]

YksilövalmennusTyypillisessä valmennusprosessissa on vähintään kolme tapaamista (50 min tai 90 min), jotka toteutuvat 1-3 viikon välein. Intensiivisempään työskentelyyn suosittelen 5-10 tapaamista 1-2 viikon välein. Sovimme tapaamisten tiheyden yksilöllisten tarpeittesi perusteella, niin että se palvelee sinua mahdollisimman hyvin. Suosittelen varsinaisen muutosvaiheen jälkeen seurantatapaamisia esim. 1-3 kuukauden päähän.Hyödynnämme valmennuksessa jaettua dokumenttia, jonka saat tueksi ja käyttöösi muutosprosessiin sovittuamme valmennuksen aloittamisesta. Lisätietoa työskentelystäni löydät sivulta: TietoaEnsitapaaminen 30 min (puhelin/videoyhteys) on ilmainen.
Yksilötapaamiset 119€ / 50 min tai 199€ / 90min (sis. ALV 25,5%).---
Halutessasi voit varata ajan minulle myös lääkärikeskus Mehiläisestä
(työskentelyn fokus ja hinnat poikkeavat muutosvalmennuksesta):
Mehilainen.fi/laakarit-ja-asiantuntijat/pentti-salmiaitta